身份证被盗绑了很多小程序，已经冻结，怎么解绑？怎么通过邮箱知道已冻结的小程序名称

注册微信公众号的时候，发现已经被占用满了。想要解绑，发现只能先解冻再解绑。

找回小程序的流程中，必须提供微信小程序名称或ID，怎么通过这些邮箱号知道小程序的名称或者ID啊？