公众号推送小程序卡片 如何获取 thumb_media_id ？

测试 公众号发送 小程序卡片， 一直提示 media_id 无效， 这2个ID要怎么获取？  文档说要通过 https://api.weixin.qq.com/cgi-bin/media/upload?access\_token=ACCESS\_TOKEN&type=TYPE

           

接口返回，

那如果要发送这个小程序，是不是每次都需要临时上传一个图片，  那 abc 三人关注公众号，是不是要上传3次 ？ thumb_media_id  和 media_id 是否是一样的？ 需要同时传这2参数 ？