请问怎么区分？UA也区别不出微信朋友圈打开还是小程序内嵌打开吧

微信7.0 起小程序内嵌 web-view 的 UA 带上了 miniprogram 的标识

相关接口 4

在网页内可通过window.__wxjs_environment变量判断是否在小程序环境，建议在WeixinJSBridgeReady回调中使用，也可以使用JSSDK 1.3.2提供的getEnv接口。